男女合わせて３人に１人が○○に悩んでいる！

マッサージの流れ

では、頭皮マッサージのやり方について説明していきます。

まず最初に、頭皮全体を指先で揉みほぐしていきます。
頭皮を強く部分的に押しても、全体がほぐれていないとあまり効果が得られません。
指先を滑らせるように、頭皮を掴んで優しくほぐしていきましょう。
次に頭の頂点付近や、側頭部を指先で押していきます。
指先に力を入れて、円を描くようにマッサージをします。
この際に爪を立てたり、力任せに押したりしてはいけません。
自分の気持ち良いと思う強さでしていきましょう。
こめかみや首筋にあるツボを押してもリラックス効果が得られます。
最後に、手の側面を使って頭全体を軽く叩きます。
この時も決して強く叩いてはいけません。

このマッサージを通して、自分の気持ちいいと感じる部分を探し、時間の無い時はその部分だけマッサージをしても良いでしょう。

道具を使ったケア

では、道具を使った頭皮マッサージも見てみましょう。
最近では100均でもマッサージグッズは売られており、お手軽にマッサージが可能です。
100均では主に手動の物が売られていますが、家電製品店に行けばもちろん電動の物を買うことができます。
他にも雑貨店などでも売られていることを目にする事もありますね。
その中で一番よく見られる頭皮マッサージのアイテムは、電動で頭の揉みほぐしを行うタイプの物です。
形はそれぞれですが、先に付いたブラシやシリコンでできた突起が頭に振動を与え、頭皮を揉みほぐしてくれるものです。
振動を与えて頭皮を動かす事によって、揉みほぐしだけでなく、毛穴の詰まりといった汚れも落としてくれます。
他にも手動で頭皮のツボ押しを行うものや、皮脂の洗浄に重きを置いたものもあるので、ぜひ自分の目的に合ったものを探して見てください。